なんずdays

どんな日々も、未来への素材。

食べること

 

食べるの大好き。

今日の朝ごはん。

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ケークサレ

昨日作りました。

 

今回は

ジャガイモ,ウィンナー,ブロッコリー。 

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冷蔵庫のお掃除も兼ねて

小麦粉に合いそうな野菜なら

結構なんでも美味しくなります。

 

 

~材料~

 

【粉】※合わせてふるっておきます。

小麦粉 100g

ベーキングパウダー 5g(小さじ1)

 

【液体】

油 大さじ2

卵+牛乳(豆乳) 90g

きび砂糖  大さじ2

 

【具】

さっとゆでた野菜や

余っているハムやウインナー

 

 

【作り方】

①液体を混ぜる

②液体に粉を入れてさっくり混ぜる。

③具を入れてさっくり混ぜる。 

④170度のオーブンで30~35分焼く。

 

 

 

油は家にあるものでいいし

牛乳は豆乳でもいいし

粉チーズやコショウを入れてもいいし

 

今回,小麦粉は

半量を全粒粉にしました。

 

 

 

先日,

シングルマザーの友達と

 

「私たちが満たせる欲は

    食欲のみ だな!」

 

という話をしましたw

 

断捨離が進んで

物欲は本当に減ったけど

 

食欲は減らん。

困ったもんだ。 

 

 


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