なんずdays

どんな日々も、未来への素材。

からだ

グルテンフリーの成果が出てきました。

私は子供二人と暮らしていますが みんな花粉症です。 家の後ろは杉林だし、 罹患しないわけがない。 乾燥する今の時期も 毎年悩まされているのですが、 子供達には花粉症の症状が出ており、 私にはほとんど出ていません。 いつも私が一番ひどくて 薬が手放せ…

グルテンフリー生活半年。

出来るわけない! と思っていた「グルテンフリー」の生活を始めて もうすぐ半年になります。 ・肌の調子が良い ・寝起きのむくみ緩和 ・鼻炎の薬(ステロイド)が不要になった ・代謝が良くなった(発汗) ・日中眠くならない などなど、 グルテンフリーの生…

睡眠時間どれくらい?

「朝起きてから4時間後に 『眠たい』と感じたら, 寝不足。」 なのだそうです。 私の平日は 朝4:45~5:00に起きて 8時に家を出て 事務所に着くのが8:45。 業務が始まる9:00には, スーパー眠いです。 まさに4時間後。 仮眠をとりたい,と思うほど 眠い(仕…

「やめてみる」のも大事。

体に気をつけるようになってから 色々摂取したり やってみることよりも 体に関しては 「やめてみる」若しくは 「スイッチする」ことの方が大事なんだ, と気付きました。 私の場合は 平日朝のコーヒー 白米 白砂糖 小麦(グルテン) をやめて 平日の朝は三年…

「動悸」がなくなりました。【グルテンフリー1ヶ月】

夜,寝床についたときに すごく息が苦しくなって 心臓のバクバクがとまらなくなって, 眠れない。寝付けない。 ということが, 2年くらい前から ほぼ一日置きにありました。 てっきり精神的なものだと思っていて 布団のなかでうずくまりながら 「アイツのせ…

2週間で4kg減っていました。【グルテンフリー】

小麦粉の摂取をやめて2週間。 2週間ぶりに体重を測ったら 4㎏減っていて, それはもちろん嬉しいけど 鼻や肌のアレルギー症状が 確実に良くなってきて, そのことを実感できている日々が 本当に嬉しいです!! 体も軽いし 頭もスッキリ。 寝起きも爽快。 ホ…

小麦断ち一週間の変化。

本気で体質を変えたい,と思い, 小麦を断って一週間が経ちました。 あんなに大好きだった「パン」や「お菓子」を 断つことができているのは 私の体からの 「体質を変えたい」というメッセージが よほど強いんだろうなと,感じています。 まだ一週間ですが …

小麦粉が原因かもしれないから

このゴールデンウィークは 図書館でたくさん本を借りて 読みました。 カラダの本 レシピの本 運動の本。 私はアレルギー性鼻炎がひどく 時々,発作のように クシャミ鼻水が止まらず 頭がボーッとしてしまうことがあります。 肌も弱く 毎日,どこかしら必ず痒…

自分に医療費かかりすぎ

私は毎月 お給料日(毎月25日)の前日に 家計を締めているのですが 2/24~3/24 の1ヶ月を締めてみたところ 自分の病院と薬代にお金かかりすぎ。 婦人科(貧血治療) 5110円 耳鼻科(花粉症) 1660円 外科(乳腺症) 2520円 内科(インフルB) 3550円 合計…

貧血の改善

貧血の改善に努めよう!と 意を決したのが3ヶ月前。 ↓ そのときの記事 3ヶ月,ピルを飲み続けた結果。 血色素の数値が改善しました! これまで,この数値が 10以上になるのを見たことはほとんどありませんでした。 だからと言って体調に変化はあったのかな …

遺伝子博士の結果が届きました!

新年早々に出した遺伝子検査の結果が 昨夜届きました。 そのときの記事↓ gine36.hatenablog.com 私のタイプは・・・ カンガルーーーー!!! 肩幅の広いカンガルーーーーーー!! なんか,ものすごい納得です。 上半身だけだと 細身に見られやすいんです私。…

就寝前の化粧水をやめてみた。

夜寝る前は ワセリンだけを塗るようにして 2週間がたちました。 体は 「自分でなんとかしよう」 というチカラがすごいですね。 夜,ワセリンを塗れば 朝起きても カサついていることはありません。 肌が,自分で潤そうと 頑張っているような 気がします。 朝…

免疫の話

友達が貸してくれた本。 賛否両論ある世界なのかもしれませんが 私は,とても納得して読み進めました。 腕の腱鞘炎になったときの 「痛み止め」や「ステロイド注射」。 毎年飲んでいる花粉症の薬。 咳止め。下痢止め。 止めていいのか… 原因を突き止めてほし…

就寝前に…(´×ω×`)

ここのところ, 寝る前になると ちょっと気持ち悪くなります。 なんでだろー… 胸やけ? 逆流性食道炎? 翌朝には そこまで症状は引きずってないけど 「スッキリ!」ではないです。(´-ω-`) 夜食べすぎかなぁ… 気をつけなくちゃなぁ。 37歳。代謝も落ちて当然…

遺伝子検査で自分の体質を知る。

『遺伝子博士』って ご存知ですか? 遺伝子博士 『一生変わらない自分の体質』 を知ることで 効率的な痩せ方や,筋肉の付け方, 避けた方が良い食べ物などを教えてもらえる 検査なんです。 私はBMIや体脂肪率などは 標準圏内ですが デスクワークなので この…

一年の計

元日に決めました。 今年は毎日 体重を測ります! ヘルスメーターを新調! 先代は 長男を妊娠した時から使っていたので 今年からは心機一転。 自己投資です。 この体重計にした理由は ・立てかけられる。 ・タニタである。 ・毎日乗ると笑顔の顔文字が出る。…

胃腸炎に効く漢方【五苓散】

「五苓散坐剤」 この坐薬,どれくらい浸透しているんだろう。 2年前くらいにも次男が胃腸炎になったとき 処方してもらった『漢方』なのですが 吐き気が止まらなかった次男を 処置して頂いて, 30分様子を見て(安定して寝てしまいます), OS-1 (経口補水液…

身体には気をつけてたのに

先週から 次男の看病(というか咳)で 眠れなかったことが尾を引いて 風邪をひいてしまいました。 職場の皆さんが気付いてくださり 早退させてもらいました。 私は 寝不足だとすぐ身体に現れます。 弟に勧められたリポD『fine』。 昔,リポDを飲んで眠れなく…

貧血を甘く見ない。

検診を受けるたびに 「貧血」を指摘されます。 母親も貧血だし 体質じゃん?しょうがないんじゃん? と, 食事にはそこそこ気をつけながらも これまでほとんど対処せずに 生きてきました。 鉄剤を飲んでいたこともありましたが 顕著な症状もないので,続かな…

漢方のチカラ

寒くなってくると 「ゾクッ」とくる時期があって やばい。カゼかな。 と,不安になります。 自分のカゼで有給使うなんて もったいなすぎる。 なるべく薬は飲みたくないので 大根としょうがをすり下ろして 紅茶や番茶に混ぜて飲んだり そこに レモンや蜂蜜を…

乳がん検診にて。

私は自治体の国民健康保険に加入しているので 市の集団検診を受けているのですが 今の市に住んで7年。 毎年受けているエコーの検査で 異常が出たことはありません。 技師さんの手の動きも ほとんど覚えています。 が 今日のエコーは これまでの技師さんの手…